KIT GARA DISTANZE BREVI
PRIMA:
– 1 Carbo Sprint Volata 15 minuti prima
RECUPERO:
– 7,5 g BCAA Instant
CONTENUTO DEL KIT
– numero 5 Carbo Sprint Volata
– un contenitore da 250 grammi di BCAA Instant
I principi da tenere ben presenti negli sport di resistenza e potenza come il nuoto:
- Idratazione: importante un corretto apporto di liquidi, in acqua non ci si rende conto delle perdite idriche
- Energia: carboidrati, anche nel nuoto il glicogeno ha un ruolo fondamentale
- Recupero: proteine per garantire al muscolo la potenza per sopportare il carico di lavoro
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